I sudori notturni post-partum possono essere molto frustranti, ma esistono alcuni rimedi efficaci. Ebbene, il parto è una delle più grandi pietre miliari nel viaggio di una donna. Porta con sé la felicità insuperabile e l’eccitazione di essere in grado di portare un altro essere umano in questo mondo, mentre si ha cura di ogni esperienza dolce-amara in questo viaggio della maternità . Mentre niente può eguagliare la gioia che si prova quando si tiene il proprio bambino tra le mani, sappiamo tutti che essere una nuova madre non è un’impresa facile.
Il tuo corpo inizia a cambiare in modi che non hai mai visto prima e subisci una varietà di esperienze. Uno di questi postumi è il cambiamento del livello di ormoni nel corpo che spesso si traduce in sudorazioni notturne post-partum.
Cosa sono i sudori notturni post-partum
Questa è una condizione in cui la madre sperimenta una forte sudorazione durante la notte, a causa di un cambiamento nei livelli di ormoni nel corpo, come estrogeni e progesterone. Mentre il corpo impiega un po’ di tempo per recuperare dai numerosi cambiamenti che sta subendo, ha anche bisogno di tempo perché gli ormoni tornino ai livelli pre-gravidanza. Un cambiamento in questi livelli ormonali si traduce in una sudorazione eccessiva per le neomamme.
Cosa dovrebbero fare le neomamme?
- Cerca di dormire con abiti leggeri di cotone, che possono aiutare la pelle a respirare e dare sollievo dalla sudorazione eccessiva.
- Mantieni la temperatura ambiente fresca e confortevole per aiutare a gestire la sudorazione.
- Assicurati di mantenerti idratata assumendo una quantità sufficiente di acqua e la giusta quantità di liquidi per prevenire la disidratazione. Dato che stai sudando così tanto, hai bisogno di abbastanza nutrienti, dato che molto probabilmente stai anche allattando il tuo piccolo.
- Prova a limitare la quantità di caffeina e di spezie nella tua dieta quotidiana, poiché queste scatenano il corpo a produrre più sudore naturalmente, per molte persone.
- Riempi la tua dieta con cereali integrali, frutta e verdura, proteine magre e includi nella tua routine un po’ di leggero movimento ed esercizio quotidiano. Facendo questo, promuoverai la tua salute generale.
- Prova tecniche calmanti come la respirazione lenta, per combattere l’irritabilità durante una situazione di forte sudorazione notturna.
I sudori notturni post-partum richiedono fino a 2 settimane per placarsi, dopo aver dato alla luce il bambino. Questo è un effetto collaterale comune e non deve preoccupare, a meno che la sudorazione non duri più a lungo dopo il parto. È allora che un medico deve essere consultato.
