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Sapere cosa fare dopo il parto può aiutarti a prenderti cura del tuo bambino e di te stessa in modo efficace. Una volta che il travaglio e il parto sono un lontano – o forse no – ricordo e tu stai finalmente cullando il tuo neonato, occuparti della tua salute mentale, di un corpo irriconoscibile e di parti femminili indolenzite può essere la cosa più lontana dalla tua mente. Ma ascolta i nostri consigli: devi essere preparata per la vita da neomamma postpartum. Ecco cosa dovresti sapere:
Cosa fare dopo il parto
Pianifica di sdraiarti per un po’
Il riposo e il relax sono imperativi per il tuo processo di guarigione. Che si tratti di qualche giorno, qualche settimana o un mese intero, prenditi il tempo necessario per permettere al tuo corpo di ricaricarsi. Ricorda che il tuo utero è in via di guarigione dalla separazione dalla placenta (non stai solo perdendo sangue mestruale!), quindi cerca di prendertela comoda. Questo è anche il momento migliore per chiedere l’aiuto del tuo partner, di tua madre o dei tuoi amici per i compiti quotidiani – niente bucato o piatti per te!
Le tue parti basse saranno un disastro
Mi dispiace dirtelo, ma c’è del lavoro da fare laggiù. Dagli strappi vaginali alle emorroidi alle pulizie quotidiane, proverai sicuramente un forte dolore perineale. Fortunatamente, ci sono prodotti miracolosi per questi sfortunati disturbi elencati! Prova a congelare un pacchetto di cuscinetti fatti con bagno sitz a base di erbe per un sollievo calmante, o lo spray perineale a base di erbe che offre raffreddamento sul posto per luoghi difficili da raggiungere. Per le mamme del parto cesareo, esistono in commercio dei balsami per la pelle e la cicatrice fatti apposta per voi!
È un giro sulle montagne russe delle emozioni
Mentre i tuoi ormoni iniziano a ricalibrarsi, sentirai ogni cambiamento e spinta emotiva. Va benissimo piangere e ridere e sentirti come se fossi dappertutto. Permetti ai tuoi sentimenti di fluire liberamente e assicurati che qualcuno vicino a te sappia cosa stai vivendo ogni giorno. Come probabilmente hai sentito, il baby blues è in qualche modo previsto, ma la depressione post-partum è qualcosa a cui fare attenzione dopo le prime settimane di riadattamento alla vita con il tuo bambino
Suggerimento: l’allattamento al seno ti aiuta a guarire più rapidamente, quindi prendi questo tempo per costruire un legame reciprocamente vantaggioso con il tuo piccolo.
