Argomenti trattati
Come aumentare la fertilità femminile a 40 anni? Ci sono diverse strategie da attuare e che vi permetteranno di aumentare le probabilità di concepire.
Ovviamente, i nostri sono semplici suggerimenti. Assicuratevi di dare la massima priorità al vostro medico di fiducia, affinché possa realmente seguirvi in questo percorso e indirizzarvi alla soluzione migliore.
Come aumentare la fertilità femminile a 40 anni?
Caffeina, alcol e fumo
Si tratta di tre elementi che andrebbero categoricamente evitati, in particolar modo l’alcol e il fumo.
Consumare eccessivamente alcol e caffeina compromette la fertilità femminile, oltre a causare altri spiacevoli effetti collaterali nocivi per la vostra salute.
Il fumo, oltretutto, compromette la qualità e quantità degli ovuli, fondamentali per concepire.
Inoltre, il fumo causa mutazioni del DNA nelle cellule uovo, quindi ovociti anormali e instabili per il concepimento.
Attività fisica
L’attività fisica leggera può essere di grande aiuto. Potete optare per delle semplici passeggiate o semplicemente fare stretching o yoga.
In questo modo aumenterà il flusso sanguigno e ci sarà un buon equilibrio del sistema immunitario.
Si tratta di un aspetto molto importante, dato che le ovaie necessitano di un flusso sanguigno adeguato.
Dieta e stress
Anche la dieta e lo stress giocano un ruolo fondamentale. Assicuratevi di avere un’alimentazione che comprenda tutti i nutrienti di cui avete bisogno, quindi vitamine, grassi sani. Non eliminate categoricamente i carboidrati e date al vostro corpo la giusta energia di cui ha bisogno.
Al tempo stesso, prestate attenzione ai vostro livelli di stress. Quest’ultimo può influire gravemente sulle possibilità di concepire, quindi cercate di lavorarci.
Lo stress produce cortisolo e prolattina, nemici dell’ovulazione e della produzione di ovuli.
LEGGI ANCHE:
- Come rimanere incinta subito: consigli per un concepimento efficace
- Come cresce la pancia in gravidanza: effetti, dimensioni e trimestri
- Rimanere incinta a 40 anni: cosa si deve sapere
