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I consigli per evitare dolori mestruali

La dismenorrea puĂ² essere risolta con l'integrazione di alcuni fitoterapici naturali.

Il periodo. Quel periodo. Quello in cui ogni donna si sente piĂ¹ fragile, insicura, malinconica. Arriva ogni mese, inesorabilmente e quando non arriva significa che esistono delle cause intrinseche da indagare approfonditamente. Per molte donne, perĂ², il mestruo coincide con assenze dal lavoro dovute ai fortissimi dolori mestruali che accompagnano un periodo estremamente naturale nella vita della donna.

Dolori mestruali

La dismenorrea è un disturbo molto comune soprattutto durante i primi anni dalla comparsa del menarca. Sono le adolescenti a soffrire principalmente, infatti, di dismenorrea primaria. In questo caso si parla di una sintomatologia tipica che affligge giovani donne senza particolari problemi di salute e che comporta irritabilitĂ  prima dell’arrivo del mestruo, nervosismo, crampi addominali, mal di testa e mal di schiena. I sintomi possono variare da soggetto a soggetto. Ovviamente il disturbo puĂ² manifestarsi anche in etĂ  adulta ed, in questo, caso, talvolta puĂ² essere spia di problemi piĂ¹ seri come endometriosi o neoplasie uterine.

La dismenorrea primaria inoltre affligge solo i primi giorni del ciclo e si manifesta nelle ore immediatamente precedenti alla sua comparsa. Al contrario, quella secondaria, si manifesta durante l’intero ciclo mestruale.

Durante il ciclo mestruale, infatti, i muscoli uterini si contraggono al fine di espellere le cellule endometriali in disfacimento. Le prostaglandine aumentano le contrazioni dell’utero e quindi gli spasmi dolorosi. Riducendo l’afflusso di sangue all’utero, esse danno vita a dolori di una certa entitĂ . Tra le cause vi possono essere: l’arrivo del menarca in fase precoce, attivitĂ  sessuale molto frequente e primi anni di menarca.

Assenza di ciclo

L’amenorrea o assenza temporanea di ciclo mestruale è dovuta a molteplici fattori. In primis, puĂ² indicare una gravidanza oppure, al contrario, indicare l’arrivo della menopausa. Si parla di amenorrea primaria quando a 16 anni non è ancora arrivato il ciclo mestruale. E’ amenorrea secondaria quando il ciclo salta per tre volte consecutive. In questo caso, la causa piĂ¹ probabile è una gravidanza in corso. CiĂ², perĂ², puĂ² avvenire anche durante l’allattamento del neonato al seno oppure in presenza di menopausa.

Alcuni farmaci possono interferire col ciclo mestruale, ossia contraccettivi orali, antidepressivi, antipertensivi e chemioterapici.

Nel caso di amenorrea ipotalamica, l’ipotalamo, rallentando il rilascio dell’ormone GnRh, fa sì che ci sia un notevole ritardo nell’arrivo del ciclo mestruale e ciĂ² puĂ² accadere in presenza di situazioni di forte stress oppure in presenza di sindromi come l’anoressia nelle quali non vi è un regolare apporto di nutrienti all’organismo.

Sintomi mestruali

Tra i sintomi piĂ¹ comuni della sindrome pre-mestruale, si riscontrano: stanchezza generale, mal di testa, mal di schiena, dolori addominali, nausea, stitichezza, depressione, irritabilitĂ , pianto immotivato, gonfiore addominale.

Rimedi naturali

Per lenire i dolori mestruali e garantire l’equilibrio ormonale, serve anche una valida alimentazione. I cibi da evitare durante il mestruo sono: formaggi, agrumi, peperoni, pesce ed ananas.

Esistono in natura dei fitonutrienti in grado di riequilibrare il sistema ormonale e di alleviare i fastidi dovuti alla dismenorrea. Eccone alcuni.

Una soluzione per calmare l’irritabilitĂ  e, soprattutto, lenire gli spasmi addominali puĂ² essere l’assunzione di achillea. In questo caso, un decotto di achillea millefoglie garantirĂ  una diminuzione della sintomatologia dolorosa ed una sensazione ritrovata di benessere. Il costo per 100 g è di 5,45 euro.

La calendula, con i suoi fiori, vi regala decotti in grado di risolvere le disfunzioni dell’apparato genitale femminile. 100 gr di prodotto hanno un costo di 6,95 euro. L’infusione puĂ² avvenire da un minimo di 10 minuti ad un massimo di 30.

Infine, vi consigliamo l’agnocasto. Questo integratore naturale per i disturbi del ciclo femminile riduce la tensione al seno ed il nervosismo legato al periodo mestruale ed è un rimedio naturale e sicuro.

Scritto da Azzurra Lorenzini
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