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L’arrivo di un figlio è uno degli eventi più importanti nella vita di una donna. Oltre a portare tanta gioia e felicità, la gravidanza genera svariati cambiamenti a livello fisico e mentale che è bene non sottovalutare. Per questo motivo, i massaggi in gravidanza possono essere un modo per alleviare fastidi e disturbi: ecco i benefici.
Massaggi in gravidanza: i benefici
La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti per la donna, in grado di coinvolgere sia il corpo che la mente. Durante questo periodo avvengono infatti numerose modificazioni a livello fisico. Mal di testa, indolenzimento alle spalle, mal di schiena, sensazione di tensione, gonfiore alle gambe sono solo alcuni dei fastidi che possono sorgere durante i nove mesi di gestazione.
Per questi motivi, concedersi dei massaggi in gravidanza servirebbe ad alleviare fastidi e disturbi. Secondo gli studi scientifici pubblicati negli ultimi anni non ci sono particolari controindicazioni. D’altronde, sembrerebbe proprio che il massaggio prenatale possa essere davvero utile per la futura mamma. Infatti, esso porta con sé numerosi benefici, perché migliora la circolazione, favorisce il drenaggio dei liquidi, rilassa le tensioni muscolari.
Inoltre, oltre a regalare una piacevole sensazione di benessere e relax, i benefici principali sono:
- miglioramento del sonno, del riposo e della circolazione sanguigna;
- riduzione dell’ansia;
- diminuzione del dolore alle gambe e alla schiena;
- riduzione dei gonfiori e della ritenzione idrica.
Massaggi in gravidanza: i benefici per l’umore
Durante la gravidanza è importante non sottovalutare la stanchezza mentale della donna. Anche in questo, infatti, prenotare un massaggio potrebbe essere un’ottima soluzione per coccolarsi un po’.
D’altronde, il massaggio contribuisce a riequilibrare il sistema ormonale. Studi condotti negli ultimi dieci anni hanno dimostrato che nelle donne che hanno ricevuto massaggi bisettimanali per solo cinque settimane, ormoni come la noradrenalina e il cortisolo (ormoni dello stress) sono stati ridotti e i livelli di dopamina e serotonina sono stati aumentati.
Questi cambiamenti nei livelli ormonali hanno anche portato a un minor numero di complicazioni durante il parto e un minor numero di casi di complicanze neonatali, come il basso peso alla nascita. L’evidenza indica vivamente i benefici per la salute delle madri e dei neonati quando il massaggio terapeutico è parte integrante della cura prenatale.
Massaggi in gravidanza: i benefici e gli accorgimenti
Quando si sceglie di effettuare dei massaggi durante i nove mesi di gravidanza, è opportuno fare attenzione e prendere delle precauzioni.
Innanzitutto, la futura mamma dovrebbe discutere dei massaggi con chi la segue durante la gravidanza, ostetrica o ginecologo che sia. Infatti, il modo migliore per affrontare gli eventuali rischi è quello di essere informata e avvalersi di professionisti esperti.
Infine, è opportuno ancor di più parlare con il proprio ginecologo prima di sottoporsi a un massaggio, quando la donna si trova in determinate condizioni, come:
- gravidanza ad alto rischio;
- gravidanza con ipertensione indotta;
- preeclampsia;
- precedente travaglio pre termine;
- manifestazione di un grave gonfiore;
- alta pressione sanguigna.
