La caffeina durante la gravidanza: cosa sapere

A causa dei potenziali rischi, il tuo medico probabilmente ti suggerirà di limitarne l'assunzione. Ecco quanti caffè dovresti bere al giorno.

Ci sono ancora molti esperti che non conoscono gli effetti della caffeina durante la gravidanza, ed è per questo che l’American College of Obstetricians and Gynecologists chiede più ricerche prima di poter trarre conclusioni su un legame tra caffeina e aborto spontaneo.

Gli studi hanno dimostrato che può attraversare la placenta e influenzare la frequenza cardiaca del futuro bambino.

La caffeina durante la gravidanza: è pericolosa?

A causa dei potenziali rischi, il tuo medico probabilmente ti suggerirà di limitare la tua assunzione. Ma non preoccuparti, una tazza di caffè è assolutamente sicura. La Mayo Clinic consiglia alle donne incinte di consumare meno di 200 milligrammi al giorno.

  • Tazza da 8 once di caffè preparato = 137 milligrammi
  • Tazza da 8 once di caffè istantaneo = 76 milligrammi
  • Tazza di 8 once di tè preparato = 48 milligrammi
  • Tazza di 8 once di tè istantaneo = 26-36 milligrammi
  • 12 once di bevanda analcolica con caffeina = 37 milligrammi

Per gestire la tua assunzione di caffeina, dovrai essere consapevole di altre fonti, come tè, bibite, bevande energetiche, cioccolato e gelato al caffè.

La caffeina si trova anche nei prodotti a base di erbe e nei farmaci da banco, compresi alcuni rimedi per il mal di testa, il raffreddore e le allergie. Leggi attentamente le etichette.

La caffeina influisce sulla fertilità?

Potrebbe. Alcuni studi hanno trovato un legame tra il suo consumo e la capacità di una donna di concepire, mentre altri no. La maggior parte degli esperti, tuttavia, dice che non ci sono abbastanza prove per trarre una conclusione definitiva su caffeina e fertilità.

Anche se i ricercatori non sono stati in grado di trovare una chiara connessione tra assunzione moderata di caffeina e problemi di fertilità, è generalmente considerato sicuro consumare da 200 a 300 milligrammi (mg) di caffeina al giorno, mentre si cerca di concepire. Se si consuma più di questo, potrebbe essere una buona idea ridurne il consumo.

Scritto da Stefania Netti
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