Esercizi per la postura

Una buona postura è essenziale per avere una mente in forma ed un corpo altrettanto in forma.

Considerate che allineandovi, potrete attutire:

  • problemi alla schiena,
  • fastidi al collo,
  • il mal di testa,
  • la spossatezza.

E che dire poi degli effetti di una corretta postura sul portamento e sull’autostima?

Avere una buona postura va oltre lo stare dritti, allenate quindi i muscoli per raggiungere questo obiettivo rafforzando quelli della parte superiore del corpo.

Eccovi taluni suggerimenti per eseguire perfetti esercizi finalizzati ad una postura ad hoc.

In piedi, con la testa dritta,cercate di allineare le orecchie con le spalle.

Sollevate poi le braccia e allargatele in fuori, allineate con le orecchie, tenendo i palmi delle mani in su.

Piegate gli avambracci verso le spalle, cercando di raggiungere le scapole con i polpastrelli.

Quante volte dovrete ripetere questi semlic esercizi? Basterà eseguirli per 10 volte: effetto garantito!

Scritto da Stefania Roin
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