Il diabete gestazionale è una condizione comune che colpisce circa il 4 per cento delle donne in gravidanza . Fortunatamente , molte donne con diabete gestazionale sono in grado di controllare i loro livelli di zucchero nel sangue , seguendo una dieta sana che limita i carboidrati raffinati .
Evitare carboidrati raffinati
Il cambiamento più importante che si può fare per la vostra dieta è quello di eliminare i carboidrati raffinati . I carboidrati raffinati includono zucchero , farina bianca , pasta e riso bianco. Il consumo di questi alimenti fa sì che i livelli di zucchero nel sangue aumentino. I livelli di zucchero nel sangue elevati aumentano la probabilità di avere complicanze come la pre -eclampsia.
Mangiare carboidrati naturali con moderazione
Una dieta sana dovrebbe includere un sacco di cereali integrali e altri carboidrati naturali . Fonti eccellenti per questi carboidrati naturali sono riso , pane integrale e pasta , farina d’avena , cereali di grano intero , fagioli , frutta e verdura . Troppe porzioni di questi alimenti possono portare a livelli elevati di zucchero nel sangue . Il medico può dire esattamente quante porzioni mangiare ogni giorno in base al peso ed altri fattori.
