Depressione post-svezzamento: ecco cosa dovreste sapere

La depressione post-svezzamento, simile alla depressione post-partum, è un disturbo mentale che può causare sentimenti opprimenti di tristezza, rabbia, ansia, frustrazione e altro ancora dopo che le mamme hanno concluso il loro percorso di allattamento. A differenza della depressione postpartum, però, la depressione post-svezzamento di solito non viene diagnosticata in molte donne:

• Molte mamme non sanno nemmeno che esiste
• I segni/sintomi vengono ignorati o si pensa erroneamente che si tratti di depressione post-parto
• Si manifesta molto più tardi (parliamo di mesi dopo la fine dell’allattamento)

Come si fa a capire se si tratta di depressione post-svezzamento? Prestate attenzione agli effetti collaterali che sperimentate durante (e dopo) lo svezzamento del vostro bambino.

Depressione post-svezzamento: quali sono gli effetti collaterali da ricercare?

Gli effetti collaterali emotivi della depressione post-svezzamento possono essere i seguenti:

• Tristezza
• Frustrazione
• Irritabilità
• Ansia
• Pianto eccessivo

Potreste anche sperimentare fisicamente fenomeni come ingorgo, intasamento dei dotti lattiferi, irregolarità del ciclo mestruale e mastite, poiché iniziate a nutrire meno il bambino e a insegnare al vostro corpo che non ha più bisogno di produrre tanto latte. Si tratta di situazioni normali per le mamme che si stanno svezzando, ma che possono esacerbare gli effetti collaterali a livello emotivo.

Quanto tempo ci vuole perché gli ormoni tornino alla normalità dopo lo svezzamento?

Prendiamoci un po’ di tempo per capire come i nostri ormoni fluttuano e lavorano durante l’allattamento fino al momento in cui smettiamo di allattare. Quando si inizia a svezzare il bambino, i livelli di prolattina e ossitocina diminuiscono. La prolattina è l’ormone responsabile dell’avvio e del mantenimento della produzione di latte materno. Mentre l’ossitocina (l’ormone “dell’amore”) è l’ormone responsabile dell’espulsione del latte (comunemente nota come “scarica”).

Come affrontare la depressione post-svezzamento?

• Tenete in braccio e coccolate il vostro bambino il più possibile! Ricordate che le coccole possono ancora scatenare l’ossitocina, l’ormone dell’amore, quindi non date per scontato che debbano finire!
• Prendetevi il tempo necessario. Uno svezzamento troppo rapido può provocare un brusco cambiamento degli ormoni e scatenare sentimenti intensi, quindi prendetevi il tempo necessario per questo processo!
• Andate in terapia. A volte il processo di svezzamento è troppo impegnativo da gestire dal punto di vista emotivo, ma va bene così! Cercate un aiuto attraverso la terapia o qualcuno con cui parlare durante questo processo per aiutarvi a elaborare le emozioni.
• Scrivete i vostri sentimenti in un diario. Se non siete ancora sicuri della terapia, provate a scrivere un diario dei vostri sentimenti. Prendetelo giorno per giorno, monitorando eventuali eventi scatenanti e seguendo eventuali schemi nei vostri sentimenti.
• Fatelo sapere al vostro medico. Se questi sentimenti stanno diventando troppo opprimenti o non sembrano migliorare, l’ideale è informare subito il medico. In questo modo, potrete lavorare insieme per intraprendere un piano di recupero che vi permetta di sentirvi di nuovo voi stessi.