Come faccio a capire se ho la depressione post-partum?

Non stai impazzendo, non sei una cattiva madre: la depressione post-partum è reale e il trattamento è disponibile.

Fino all’80 per cento delle neomamme hanno il baby blues, una forma di depressione post-partum che inizia subito dopo il parto e generalmente non dura più di due settimane. Quelle i cui sintomi iniziano circa sei settimane dopo il parto hanno maggiori probabilità di avere la depressione post-partum.

Si tratta di una depressione clinica completa che colpisce dal 10 al 20 per cento delle neomamme.

Insieme ai sintomi simili a quelli del baby blues, come pianto e ansia, si può anche diventare lunatici e irritabili. Le donne con DPP possono perdere l’appetito o la capacità di dormire. Alcune hanno attacchi di panico, mentre un piccolo numero di donne crede di non potersi occupare adeguatamente del proprio bambino.

Altre riferiscono di avere pensieri suicidi o di avere inquietanti pensieri negativi sul loro bambino.

Sfortunatamente, la comunità medica ha frainteso e diagnosticato male la DPP per qualche tempo. La DPP può colpire qualsiasi donna, subito dopo la nascita del suo bambino o molti mesi dopo. A volte gli operatori sanitari non prendono sul serio le preoccupazioni delle neomamme, liquidando i sintomi come sbalzi ormonali e problemi di adattamento alla maternità.

La nostra società rende anche difficile ammettere di avere sentimenti negativi sulla maternità o sul proprio bambino. Quando le madri esprimono sentimenti come ambivalenza, paura o rabbia, possono spaventare se stesse e le persone vicine.

Le cause della depressione post-partum

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che sia il risultato di una combinazione di influenze ormonali, biochimiche, psicosociali e ambientali. Anche se gli esperti sospettano che gli ormoni giochino un ruolo importante nella DPP, sappiamo che anche i nuovi padri e le madri adottive possono avere la DPP, il che ci dice che non è strettamente ormonale.

Alcune donne hanno più probabilità di altre di avere la depressione post-partum, quindi essere informate e preparate molto prima del parto è utile. Sei più a rischio se:

  • Tu o qualcuno della tua famiglia ha una storia di depressione o altri problemi di salute mentale, o sei stata incline a periodi di intensa ansia o depressione mentre eri incinta.
  • La tua gravidanza non è stata pianificata e sei stata infelice nello scoprire di essere incinta.
  • Il tuo coniuge o partner non ti sostiene.
  • Hai recentemente attraversato una separazione o un divorzio.
  • In passato hai affrontato un serio cambiamento di vita, come un grande trasloco o la perdita del lavoro, nel momento in cui hai avuto il tuo bambino o intorno ad esso.
  • Hai avuto complicazioni ostetriche.
  • Hai subito un trauma nella prima infanzia, hai subito abusi o provieni da una famiglia disfunzionale.

come riconoscere depressione post-partum

Ricorda, però, che questi fattori di rischio non causano necessariamente la DPP. Molte donne possono averne diversi e non essere mai depresse. Altre possono avere un solo fattore di rischio o addirittura nessuno e finire comunque con una depressione maggiore in piena regola. Non sappiamo esattamente perché la DPP succede a una donna e non a un’altra. Sappiamo che questi fattori di rischio rendono una donna più vulnerabile. Se una donna sa di essere a rischio, può iniziare a prendere misure preventive – come mobilitare una rete di sostegno e fortificare le sue risorse – prima della nascita del suo bambino.

È importante conoscere la differenza tra i normali cambiamenti emotivi dopo la nascita e il bisogno di cure professionali. Non è solo ciò che si sente che indica che qualcosa non va, ma la frequenza, l’intensità e la durata dei sentimenti. In altre parole, le neomamme spesso si sentono tristi e ansiose periodicamente durante i primi mesi dopo il parto. Tuttavia, se stai piangendo tutto il giorno e sei sveglia di notte con attacchi di panico, dovresti contattare il tuo medico.

Cosa fare in caso di depressione

Oltre a parlare con il tuo medico, puoi prendere provvedimenti per risollevare il tuo spirito. Queste idee possono sembrare semplici, ma sono spesso all’ultimo posto nella lista delle cose da fare per una neomamma. È importante assicurarsi che le proprie esigenze di base, come riposare a sufficienza e nutrirsi bene, siano soddisfatte. Cerca di farti aiutare in casa; potrebbe anche essere utile parlare con altre neomamme che stanno sperimentando gli alti e bassi della maternità.

Se ti senti violenta o aggressiva nei confronti del tuo bambino, o se pensi di essere incapace di occuparti responsabilmente del tuo neonato, cerca immediatamente un aiuto professionale. Non stai impazzendo, non sei una cattiva madre: la depressione post-partum è reale e il trattamento è disponibile. Starai di nuovo meglio.

Scritto da Stefania Netti
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