Facile dieta per le ragazze adolescenti

La dieta è una di quelle parole che si vuole evitare di usare troppo, soprattutto se sei un adolescente in crescita. É importante mantenere una prospettiva sana della propria immagine corporea. Come una giovane donna sta vivendo pubertà, il corpo ha bisogno di svilupparsi mangiando i cibi giusti e ottenendo la giusta quantità di esercizio fisico.

Mangiare con moderazione
Un modo sano di affrontare le tue abitudini alimentari è quello di comprendere appieno che si può mangiare qualsiasi cosa, purché sia in moderazione, e ancora vivere una vita sana. Non importa quale cibo ti piace mangiare, anche quelli ad alto contenuto di calorie, carboidrati, grassi, sale e colesterolo, non necessariamente significa che è male per te.

Evitare calorie vuote
Un ottimo modo per mantenere un peso sano, così come mantenere un livello energetico superiore, è quello di evitare calorie vuote. Calorie vuote nelle bevande zuccherate vengono solitamente mascherate e snack: come la soda, succhi di frutta, dolci e caramelle.

Scritto da Carmen
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