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Il peso corretto del bambino a dieci anni

Il peso corretto del bambino a dieci anni: cosa e come mangiare?

peso corretto del bambino

Qual è il peso corretto del bambino a 10 anni? Tra i compiti di pediatri e genitori c’è anche il monitoraggio dello sviluppo fisico dei bambini e del loro accrescimento. Accertarsi dell’assenza o della presenza di eventuali ritardi nella crescita è fondamentale per individuare problemi nutrizionali o di natura “genetica”. Certo, non bisogna mai fissarsi sulle misure, perché differenze anche notevoli tra bambino e bambino possono essere assolutamente normali.

Tabelle di crescita

Se l’altezza è strettamente connessa al DNA di ognuno, il peso di ogni essere umano può dipendere da fattori esterni, tra cui (ma non solo) l’alimentazione.

I bambini che superano di molto l’altezza media prevista per l’età e coloro che non la raggiungono, non per forza soffrono di problematiche legate allo sviluppo di crescita.

Più facile invece allarmarsi quando le differenze rispetto la media dell’età riguardano il peso del bambino.

Come capire se il nostro bambino sta crescendo regolarmente? Quali riferimenti hanno pediatri e genitori?

Scopriamolo per capire quale sia il potenziale peso corretto del bambino a 10 anni.

Percentili

Quando ci rechiamo dal pediatra con il nostro bambino notiamo sempre (o quasi) che il piccolo viene “misurato” in termini di altezza e peso.

Le misurazioni rilevate vengono quindi confrontate con delle tabelle di crescita, i percentili.

Ogni pediatra le possiede e vi fa riferimento per valutare se il bambino sta crescendo in modo regolare e sano.

I percentili riportano delle misurazioni medie (intervalli tra una misurazione minima e massima) di peso e altezza di maschietti e femminucce, in base all’età.

Bambini di 10 anni

Come fare per capire qual è il peso corretto del bambino a 10 anni?

Durante la fase di crescita è importante per i bambini mantenere il peso corretto.

Evitare situazioni di sovrappeso o di eccessiva magrezza garantisce uno sviluppo regolare e uno stato di salute ottimale.

Attraverso i percentili è possibile verificare quali sono le misurazioni medie dei bambini in base a sesso ed età.

Nella fascia di età dai 7 agli 11 anni il processo di crescita è piuttosto regolare. I bimbi si alzano in media di 5 centimetri l’anno.

Ecco cosa riportano le tabelle di crescita (percentili) dei bambini di 10 anni:

  • maschi – peso tra i 24,5 e i 42 kg; altezza tra i 127,5 e i 148 cm
  • femmine – peso tra i 24,5 e i 45 kg; altezza tra i 127,5 e i 149,5 cm

Naturalmente va ricordato che si tratta di misurazioni standard, da prendere come riferimento, ma assolutamente non come riferimenti assoluti, preoccupandosi eccessivamente se il proprio bambino di 10 anni è molto più alto o più basso o pesa qualche chilo in più o in meno.

Peso eccessivo

Cosa fare nel caso in cui il proprio figlio avesse un aumento di peso eccessivo?

Il suggerimento che darebbe ogni pediatra è quello di abbinare a un’adeguata e strutturata alimentazione un’attività fisica regolare.

Questo nuovo approccio permetterà al bambino non solo di perdere peso o di mantenerlo sotto controllo, ma anche di godere di un maggior benessere psichico.

Il bambino si focalizzerebbe, infatti, sull’attività sportiva, tramite cui sarebbe portato a sfogare le energie e le proprie tensioni.

Inoltre, molti sport aiutano l’intera struttura fisica del soggetto, sia per il dimagrimento, che per un miglioramento della postura.

Naturalmente sarà però il vostro pediatra a valutare la condizione specifica di vostro figlio, il suo sviluppo e la sua crescita, dandovi i consigli e le indicazioni più indicate.

Patologie

Premesso che non siamo tutti uguali (e non lo sono i nostri bambini), le variazioni significative e patologiche del peso corporeo possono dipendere da molti fattori.

L’alimentazione è solo uno di questi fattori causa di aumento o diminuzione patologici di peso.

Altri fattori possono riguardare patologie semplici o più complesse che vanno individuate e trattate tempestivamente per non compromettere la salute del bambino.

Tra queste ci sono la ritenzione idrica, disturbi alla tiroide, altre disfunzioni autoimmuni, altro.

Cause psicologiche

Problematiche di carattere psicologico, disagi sociali o tensioni particolari possono influenzare lo sviluppo del bambino di 10 anni, anche in termini di aumento notevole o diminuzione del loro peso corporeo, facendolo risultare non corretto per l’età.

In questo caso è importante capire la natura del problema e agire tempestivamente per risolverlo.

Alimentazione

Il cibo è innanzitutto benessere: una corretta alimentazione aiuta a migliorare e a sostenere le funzioni del nostro organismo.

Ne sono un esempio le numerose vitamine di cui il corpo ha bisogno, sopratutto in periodi particolari come quello della crescita.

Tra queste la vitamina C, conosciuta per le sue proprietà antiossidanti e per le sue capacità di assorbimento del ferro, che riduce il rischio di eventuali anemie.

Altrettanto importannte è la vitamina B12 che favorisce il funzionamento del sistema nervoso.

Alimentarsi in maniera corretta permette certamente una migliore qualità della vita. Va da sé, dunque, che alimentarsi in modo scorretto può provocare danni molto gravi alla nostra salute.

Obesità e anoressia

Se si segue una dieta poco equilibrata, il rischio di malnutrizione si alza e conduce verso l’obesità (da intendersi come sovrabbondanza di cibo introdotto), e l’anoressia.

Entrambe sono problematiche molto serie.

In situazioni di obesità i rischi per la salute sono:

  • l’apnea durante il sonno
  • i disturbi metabolici
  • l’ ipertensione
  • altre problematiche non solo fisiche

Individuare il peso corretto del bambino a 10 anni è importante per capire se la sua crescita sta procedendo in modo regolare, tuttavia è altrettanto fondamentale “prendere con le pinze” i dati che si leggono sui percentili.

Ogni bambino è a sé, il suo proprio sviluppo è singolare, personalizzato. L’importante è valutare man mano il suo accrescimento così da poter intervenire tempestivamente per la risoluzione di eventuali problematiche.

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