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Superare la paura dell’ago

Superare la paura dell’ago

Dalle analisi del sangue all’amniocentesi, dovete aspettarvi l’incontro con un ago almeno cinque volte durante la gravidanza. Se l’ago vi rende ansiose, provate questi consigli:
Distraetevi: trovate qualcuno che vi accompagni al laboratorio e conversate mentre siete in sala d’attesa.
Fate pensieri rilassanti: chiudete gli occhi e immaginatevi in spiaggia o in un altro luogo piacevole. Ascoltare musica rilassante o suoni ambientali (ad esempio, le onde del mare) su un lettore cd portatile vi aiuterà a rimanere concentrate sull’immagine.
Fate respiri profondi:vi aiuterà a stare calme e prevenire i capogiri.
Distendetevi: se vi sentite stordite, chiedete se potete sdraiarvi per la procedura. La posizione distesa vi aiuterà a rilassarvi prevenendo lo svenimento.

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