Superare la paura dell’ago

Dalle analisi del sangue all’amniocentesi, dovete aspettarvi l’incontro con un ago almeno cinque volte durante la gravidanza. Se l’ago vi rende ansiose, provate questi consigli:
Distraetevi: trovate qualcuno che vi accompagni al laboratorio e conversate mentre siete in sala d’attesa.
Fate pensieri rilassanti: chiudete gli occhi e immaginatevi in spiaggia o in un altro luogo piacevole. Ascoltare musica rilassante o suoni ambientali (ad esempio, le onde del mare) su un lettore cd portatile vi aiuterà a rimanere concentrate sull’immagine.
Fate respiri profondi:vi aiuterà a stare calme e prevenire i capogiri.
Distendetevi: se vi sentite stordite, chiedete se potete sdraiarvi per la procedura. La posizione distesa vi aiuterà a rilassarvi prevenendo lo svenimento.