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Semi

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I semi di canapa , semi di girasole , semi di zucca e semi di lino sono utili per la vostra pelle. I semi di zucca e semi di girasole sono entrambi ricchi di selenio , vitamina E , magnesio e proteine ​​. Selenio e proteine ​​prevengono le rughe,la vitamina E aumenta l’umidità nella vostra pelle e il magnesio abbassa i livelli di stress . Gli Omega 3 acidi grassi sani del lino, chia e semi di canapa sono perfetti per combattere le rughe e acne. Inoltre , questi semi sono ricchi di proteine ​​.
Basta cospargere di semi la vostra insalata o farina d’avena per godersi il sapore e il gusto, come la sensazione della pelle liscia e ben trattata. Mi piace aggiungere i semi in uno yogurt di frutta , penso che ha un sapore ancora migliore, ho anche aggiungere semi di zucca crudi nei miei deliziosi frullati .

E quali sono i vostri semi preferiti? Come li mangiate?

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