Perdita di peso post-parto: frullati con pochi carboidrati

Le proteine e le fibre contenute in questi frullati vi aiuteranno a bilanciare la fame e l'energia e a bruciare i grassi per tutto il giorno!

Vorreste provare dei deliziosi frullati con pochi carboidrati? Come mamme impegnate, dobbiamo assicurarci di prenderci cura di noi stesse. Ma spesso non abbiamo le ore necessarie per passare in cucina a preparare un pasto nutriente. Ecco perché amo aggiungere questi frullati veloci a basso contenuto di carboidrati alla mia routine alimentare quotidiana.

Grazie a ingredienti energetici come frutta fresca, tè verde, zenzero e proteine, potrete dare al vostro frullato una spinta in più con antiossidanti e vitamine essenziali senza dover assumere pillole o integratori. Le proteine e le fibre contenute in questi frullati a basso contenuto di carboidrati vi aiuteranno a bilanciare la fame, l’energia e le voglie e a bruciare i grassi per tutto il giorno!

Perdita di peso post-parto: frullati con pochi carboidrati

Frullato di banana e zenzero

Ingredienti

  • 1 banana, tagliata a fette e congelata
  • ¾ di tazza di yogurt greco normale
  • 1 cucchiaio di miele senza zucchero ½ cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
  • 1 misurino di proteine in polvere a scelta

Istruzioni per l’uso

  • Mescolare tutti gli ingredienti di cui sopra in un frullatore ad alta velocità
  • Frullare fino a ottenere un composto omogeneo
  • Versare e gustare!

Tè verde, mirtilli e banana

Ingredienti

  • 3 cucchiai di acqua
  • 1 bustina di tè verde
  • 2 cucchiai di miele senza zucchero
  • 1½ tazza di mirtilli congelati
  • ½ banana media congelata
  • ¾ di tazza di latte di mandorle alla vaniglia non zuccherato
  • 1 misurino di proteine in polvere a scelta

ricette frullati con pochi carboidrati

Istruzioni per l’uso

  • Preparare una bustina di tè per 2 minuti in acqua
  • Lasciare raffreddare completamente
  • Mescolare tutti gli ingredienti di cui sopra in un frullatore ad alta velocità fino ad ottenere un composto omogeneo
  • Versare e gustare!

Frullato energetico all’ananas

Ingredienti

  • 1 tazza di yogurt greco normale
  • 6 cubetti di ghiaccio
  • 1 tazza di ananas a pezzi
  • Stevia a piacere
  • 2 misurini di proteine in polvere a scelta

Istruzioni per l’uso

  • Mescolare tutti gli ingredienti di cui sopra in un frullatore ad alta velocità fino ad ottenere un composto omogeneo
  • Versare e gustare!

Frullato con pochi carboidrati alla fragola e al kiwi

Ingredienti

  • 1¼ di tazza di succo di mela freddo
  • 1 banana matura, a fette
  • 1 kiwi a fette
  • 5 fragole congelate
  • 1½ cucchiaio di miele senza zucchero
  • 2 misurini di proteine in polvere a scelta

Istruzioni per l’uso

  • Mescolare tutti gli ingredienti sopra elencati in un frullatore ad alta velocità fino ad ottenere un composto omogeneo
  • Versare e gustare!

Suggerimento: questa ricetta di frullato ad alto contenuto di fibre contiene tonnellate di vitamine. I kiwi sono noti per i loro alti livelli di polifenoli e vitamina C, utili per la salute del cuore, quindi servitelo ogni volta che avete bisogno di una spinta nutrizionale!

LEGGI ANCHE:

Scritto da Stefania Netti
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Come bruciare i grassi senza perdere le scorte di latte materno

Consigli per le mamme che lavorano: come mantenersi in salute

Leggi anche
  • zuppa di polloZuppa di pollo con farro e funghi shiitake

    Una saziante e deliziosa zuppa ricca di nutrienti essenziali.

  • untitled 119Yoghurt senza zucchero
  • Loading...
  • Vitamine indispensabili che bimbo deve assumere quotidianamenteVitamine indispensabili che bimbo deve assumere quotidianamente
  • 612Verdure parte seconda
  • salsa allo yogurtVerdure con salsa allo yogurt: ricette per bambini

    Una deliziosa salsa che si addice a ogni piatto.

Contentsads.com