Le verdure al posto dei fritti

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Sostituire quelle patatine fritte salate con chip e cavolo al forno . ” è incredibilmente delizioso e fornisce la stessa soddisfazione di patatine fritte senza tutte quelle calorie in eccesso , ” Suriano da un po ‘di tempo ,dice ai genitori che possono anche creare un frullato verdura per i loro figli .

” Una manciata di cavolo o spinaci si fondono bene insieme aggiungendo al frullato per dare più gusto uno yogurt con banana “,o aggiungere alcune barbabietole al vostro frullato di mirtilli, è una bevanda molto nutriente e gustosa on-the -go . ” Dr. Joanna Dolgoff , autrice di ” luce rossa, luce verde , Eat Right , ” raccomanda di servire le verdure con un entusiasmo, per ottenere dai ragazzi l’attenzione per verdure . La chiave è scegliere un frullato sano .

“Non aiutate i vostri figli inducendoli a mangiare le verdure coperte in full- grassi ranch dressing “, ha detto Dolgoff . “Piuttosto, dare loro una piccola quantità di condimento senza grassi a ufo . Potete anche provare una piccola quantità di guacamole sana per il cuore o hummus “.

L’introduzione di verdura può essere una sfida in un primo momento , ma con un po ‘di creatività , quei cibi grassi non sembreranno così attraenti come un bastone di carota di colore giallo brillante.

“Ci sono molti modi per ottenere dai vostri bambini a godere di mangiare le verdure “, ha detto Dolgoff . ” Si può essere creativi , ma alla fine , ne è valsa la pena. “

Scritto da Annalisa D'Anna
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