Quando la madre incinta mangia durante i nove mesi di gravidanza può avere effetti diversi sul nascituro .
Mangiare sano
Naturalmente , sappiamo tutti che dovremmo mangiare cibi sani . I bambini non ancora nati ottengono il loro nutrimento direttamente da ciò che mangia la madre , quindi è importante mangiare cose che sono sane per il bambino .
Vitamine e Minerali
I bambini hanno bisogno di specifiche vitamine e minerali come calcio e acido folico per aiutarli a sviluppare ossa forti e evitare difetti del tubo neurale e sindrome di Down .
Vegana o vegetariana
I medici di solito non consigliamo diete vegane o vegetariane perché non ci sono abbastanza proteine per il bambino. Se sei vegana o vegetariana, potrebbe essere necessario prendere pillole supplementari per ottenere tutti i nutrienti necessari .
Alimenti da evitare
L’alcol deve essere evitato , in quanto va direttamente nel flusso sanguigno del bambino , e la caffeina è altamente discutibile tra i medici . Formaggi molli, salumi cotti, cibi crudi e pesce con alti livelli di mercurio dovrebbe essere evitati, perché possono causare listeriosi e toxoplasmosi , le condizioni che possono portare a difetti di nascita o aborti spontanei.
