Aumentare il latte materno è una delle preoccupazioni maggiori delle mamme.
Bisogna dapprima ricordare che lo stimolo maggiore viene dalla suzione: la suzione stimola la prolattina, l’ormone del latte.
Uno dei fattori che può aiutare, inoltre, è l’alimentazione: è consigliabile aumentare il consumo di latte e latticini, ed ovviamente evitare, ove possibile, spezie forti e alimenti ritenuti allergizzanti (arachidi, cioccolato, fragole e frutta secca).
È meglio evitare l’assunzione di alimenti come cavolo, menta, ma anche caffeina. Da tenere sotto controllo sono anche i farmaci antistaminici o farmaci ad azione diuretica.
Altri alimenti che possono aiutare la produzione del latte, quali ad esempio gli asparagi, le albicocche, la farina d’avena, la barbabietola, patate dolci, carote, piselli.
Inoltre nel caso in cui ci fosse poco latte, i fattori possono essere molteplici, tra cui lo stress per la recente gravidanza, ma anche per la scarsa assunzione di liquidi.
È quindi fondamentale bere molto!!
Un consiglio da tener presente è l’evitare situazioni stressanti: possono incidere molto sulla produzione di latte.
