Tutti, giovani e adulti, possono beneficiare di snack tra i pasti, il che è vero se si pensa al fatto che i teenager sono molto attivi. Assicurati che tuo figlio abbia la giusta nutrizione fornendogli i maggiori snack utili per lui. I cibi salutari assicurano la salute ideale per tuo figlio.
Frutta:
il dipartimento dell’agricoltura americano consiglia di mangiare almeno cinque porzioni di frutta al giorno. Scegli frutta fresca invece di frutta secca o zuccherata. Lamponi, more sono ricchi di antiossidanti, altre opzioni includono arance, mele, kiwi, anguria, ecc.
Frullato:
non sono solo rinfrescanti, ma anche ricchi di un mix fatto di frutta, latte, soia. Soddisfa tuo figlio con del frullato a base di lampone e banana. Un frullato combina diverse vitamine, tra cui A, B, C e D, oltre a ferro, zinco e folato.
Yogurt:
sono di diverso tipo che include vaniglia, lampone, banana e fragola. Scegli yogurt che siano a basso contenuto di grassi per aiutarli a non accumulare grassi.
La pizza:
scegli un tipo di pizza con funghi, peperoni, olive, pomodori e formaggio con pochi grassi, oltre che a salame dal basso sodio e con tacchino. I morsi di pizza sono ricchi di proteine e vitamine.
Le quesadillas:
tagliale in piccoli pezzi. Usa pollo grigliato, cheddar con pochi grassi e mozzarella.
