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Quando i bambini devono perdere peso

Cosa bisogna sapere quando vostro figlio ha bisogno di perdere peso.

Ecco una sorpresa: “I bambini in sovrappeso non hanno bisogno di fare più esercizio rispetto ai bambini il cui peso è nella norma. I requisiti giornalieri sono gli stessi. Infatti, i bambini più pesanti bruciano più calorie facendo la stessa attività, semplicemente perché hanno una massa corporea maggiore e il loro corpi lavorano di più”, spiega il dott. Thomas Robinson, direttore del Center for Healthy Weight al Lucile Packard Children’s Hospital.

Anche le regole alimentari sono le stesse: offrite una grande quantità di opzioni, frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, e andateci piano con cibi preconfezionati, dolci e cibi ricchi di grassi, come bibite gassate, patatine, biscotti e pizza. “Evitiamo di mettere i bambini a dieta rigida, come quella degli adulti. Seguire la logica dell’assumere poche calorie rispetto al bruciarne molte può servire per indirizzare il peso del vostro bambino nella giusta direzione” afferma.

E non dimenticate di consultare il pediatra.

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