Le abitudini di sonno degli adolescenti sono diverse da quelle dei bambini?

Un sonno adeguato è fondamentale per la salute dei bambini e dei ragazzi, anche se molti non ricevono abbastanza sonno. I modelli di sonno e gli ostacoli per il sonno sono differenti per i ragazzi cheper i bambini. I genitori possono aiutare i loro teenager ad acquisire sonno più riposante, offrendo modifiche prima di coricarsi.

Modelli di sonno dei bambini
Il fabbisogno di sonno per i bambini più piccoli varia a seconda della loro età cronologica. I più piccoli hanno bisogno di circa 10-13 ore di sonno notturno, e la maggior parte hanno bisogno di un pisolino durante il giorno. Bambini in età prescolare possono sostituire tempo tranquillo per un pisolino durante il giorno se vengono soddisfatte le loro esigenze di sonno di 10 a 12 ore di sonno notturno.

In età scolare e preteenager hanno bisogno di circa 10 a 12 ore di sonno notturn.

Modelli di sonno teenager
Gli adolescenti hanno bisogno di circa 8 ½ per più di nove ore di sonno ogni notte, anche se molti ragazzi hanno problemi nella ricezione sonno adeguato. Adolescenti trovano difficile addormentarsi presto come i bambini più piccoli, perché l’orologio del corpo interno biologico, o il ritmo circadiano, si altera durante l’adolescenza.

Scritto da Carmen
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