Lo yogurt non è solo una merenda gustosa che frena l’appetito, è anche benefico per il vostro corpo. Lo yogurt contiene vitamine come B12 e B6, così come riboflavina, calcio, proteine e yogurt attivi. Anche se non sei in grado di digerire il latte, probabilmente si può digerire lo yogurt, grazie alle culture attivi in esso contenuti. Questo aiuta la digestione e aiuta ad abbattere lattosio. Anche se è meglio mangiare yogurt bianco, è possibile aggiungere frutta fresca per uno spuntino sano. Yogurt alla frutta di solito contiene zucchero e talvolta conservanti. E ‘sano per tagliare la frutta a mescolare con yogurt bianco e aggiungere lo sciroppo d’acero per dolcificante se assolutamente necessario.
Lo yogurt è un popolare strumento di perdita di peso nei paesi europei, tra cui la Francia. Perché lo yogurt è ricco di calcio, grassi e proteine, è una indulgenza cremosa che ha anche benefici per la salute. Le donne che fanno uso di yogurt alla dieta di solito mangiano tra uno e tre yogurt al giorno per bilanciare le scelte meno favorevoli che hanno fatto per tutto il giorno. Lo yogurt è particolarmente salutare per le donne che mangiano regolarmente perché è una buona fonte di calcio assorbente.
Yogurt è disponibile in un sacco di sapori e varietà, il più popolare, oltre a negozi di alimentari locali essendo yogurt greci come Fage e Chobani. Yogurt greco è molto più spesso di yogurt normale, ma le caratteristiche non differiscono in modo significativo. Potete fare il vostro proprio yogurt greco con l’acquisto di yogurt regolare al negozio e proteso con garza o di maglia molto fine. Rimuovendo la maggior parte dell’acqua, è possibile ottenere un molto più spessa, yogurt cremoso. Yogurt greco è per lo più utilizzato in ricette di dolci, ma sta rapidamente diventando una più decadente alternativa yogurt bianco.
