Come far stabilire buone abitudini di sonno ad un adolescente

download

Il desiderio di vostro figlio adolescente a dormire o rimanere alzati fino a tardi non è agire con ribellione. Una volta che i vostri figli raggiungono la pubertà, i cambiamenti nei loro corpi innescano cambiamenti nel loro ciclo del sonno.

Istruzione
1 Creare un programma di sonno con il tuo ragazzo. Scegliete un momento per andare a letto ogni sera e un tempo per svegliarsi.

2 Tenere gadget elettronici, smartphone e tablet lontano dalla camera da letto dei tuoi ragazzi.

3 Impostare un programma di pre-coricarsi. Circa un’ora prima che un adolescente va a letto, spegnere il televisore, computer e altri gadget.

4 Limitare la quantità di caffeina e altri stimolanti.

© Riproduzione riservata
Leggi anche
Chicco Videotelefono Vibra e Scatta Chicco
15.65 €
17.39 € -10 %
Compra ora
Avent Linea Igiene Accessori Neonato Sterilizzatore a Vapore ...
28.07 €
35.99 € -22 %
Compra ora
PRiME Xilofono+Batti Batti Prime Melodie
27.81 €
30.9 € -10 %
Compra ora
Foppapedretti Seggiolino Da Bagno Tuffetto
29.9 €
36.5 € -18 %
Compra ora