Notizie.it logo

Prodotti caseari sicuri per le donne incinte

Prodotti caseari sicuri per le donne incinte

L’ American Association Pregnancy consiglia almeno tre porzioni di latticini al giorno durante la gravidanza .I prodotti lattiero-caseari non solo contengono vitamina A e vitamina D , ma sono una grande fonte di proteine ​​e calcio , nonché, aiutano il tuo bambino a crescere e svilupparsi correttamente . Anche se ci sono alcuni prodotti lattiero-caseari che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza , ci sono anche molte opzioni sicure.

Latticini da evitare

Qualsiasi prodotto lattiero-caseario che contiene latte non pastorizzato può portare a malattie di origine alimentare e deve essere evitato . Alcuni esempi di prodotti lattiero-caseari da evitare sono brie , feta , Camembert , Roquefort , gorgonzola , formaggio blu e formaggi in stile messicano , come queso blanco , queso fresco e panela .

Formaggio sicuro da mangiare

Ci sono molti tipi di formaggio che sono sicuri per le donne incinte.

La maggior parte dei formaggi a pasta dura e formaggi semi-molli sono sicuri da consumare . Questi includono cheddar , mozzarella , fette di formaggio fuso e o crema di formaggio . In caso di dubbio , è sempre meglio controllare l’etichetta per assicurarsi che prevede espressamente che il formaggio è prodotto con latte pastorizzato .

Latte

Il latte dovrebbe essere uno dei punti di dieta di una donna incinta . Anche se il latte intero può fornire ulteriore vitamina D , ma anche fornirà calorie in eccesso pure, che è qualcosa da prendere in considerazione se si sta guardando il vostro aumento di peso.

Yogurt

Lo yogurt non è solo una scelta sicura per le donne incinte , ma anche una scelta intelligente . Esso contiene fermenti attivi che possono ridurre il rischio di infezioni da lieviti , fornisce più calcio del latte ed è una grande fonte di proteine ​.

Inoltre , lo yogurt è di solito un po ‘più facile da digerire rispetto ad alcuni degli altri prodotti lattiero-caseari.

Gelato

Anche se è un po ‘un cliché , le donne in gravidanza possono essere sollevate sapendo che il gelato è sicuro da mangiare durante la gravidanza .

© Riproduzione riservata

Scrivi un commento

1000
Leggi anche
Leggi anche