Migliori merende per bambini di 1 anno

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I bambini di un anno di età sono pieni di energia e si muovono molto. Per questo è davvero importante prestare attenzione alle merende che gli offriamo, per poter consentire loro di stare bene e arrivare al pasto principale non eccessivamente affamati.

Le merende vengono di solito consumate nel pomeriggio, a volte anche a metà mattina. Ecco alcune idee di merende per bambini di 1 anno:

  • Cereali grano intero o farina d’avena con il latte
  • Latte o frullati di frutta fresca
  • Yogurt morbido con pezzi di frutta fresca
  • Mela cotta frullata con cracker di grano interi o rotti
  • Budino di riso e uvetta prodotto con latte
  • Frutta fresca a pezzetti
  • Cubetti di formaggio
  • Una piccola focaccina di grano intero con frutta fresca e formaggio grattugiato
  • Cracker integrali, pane tostato o gallette di riso sbriciolati
  • Latte o yogurt con frutta
  • Pane di banana
  • Carote: le carote migliorano la visione notturna.

    Esse sono una fonte eccellente di beta-carotene, che viene convertito nell’organismo in vitamina A

Lascia che il bambino, durante le merende e ai pasti, assaggi cibi con diversi sapori e consistenze, appartenenti a tutti e 4 i gruppi di alimenti principali. I 4 gruppi di alimenti sono:

  1. Ortaggi e frutta
  2. Cereali
  3. Latte e latticini
  4. Carne, pesce, uova

Assicurati che gli alimenti che gli offri siano preparati con poco o senza aggiunta di sale o zucchero.

Scritto da Francesca Nidola
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