La maggior parte delle donne ha gonfiore durante la gravidanza . Ciò che è sorprendente è che a volte il gonfiore effettivamente provoca dolore . Fortunatamente, ci sono alcune semplici cose che potete fare per prevenire e alleviare il gonfiore alle gambe e ai piedi durante la gravidanza .
Mangiare i cibi giusti
Evitare di mangiare cibi salati . Mangiare più sale causerà al corpo di trattenere più liquidi , con conseguente aumento del gonfiore. Mangiare una banana . Bassi livelli di potassio possono provocare gonfiore durante la gravidanza .
Bere molta acqua . Non solo è importante per rimanere idratati durante la gravidanza per aiutare a mantenere i livelli di liquido amniotico , è importante aiutare la funzione del corpo e vi sentirete molto meglio quando sei idratata
Altre soluzioni
Non stare troppo a lungo in piedi. Questo permette al fluido di raccogliere nelle gambe e piedi . Quando ti siedi , non incrociare le gambe ( questo aggiunge pressione e riduce il flusso sanguigno ) ed essere sicuri di elevare i vostri piedi .
Ottenere un adeguato esercizio fisico .
Evitare il calore .
Se si nota improvviso gonfiore insolito , rivolgersi al proprio medico.
