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Consigli per il primo trimestre di gravidanza

 

Il primo trimestre è ricco di emozioni e sensazioni strane all’interno del vostro corpo . Capire cosa sta succedendo e come trattarlo è importante per stare in salute.

Cibo
Mangiare per due è un piccolo equivoco . Si raccomanda che le donne mangiano un extra di 300 calorie al giorno e guadagnano circa 3-4 chili durante il primo trimestre.

Mattina malattia
La Mattina malattia può realmente durare tutto il giorno, ma ci sono modi per combatterla. Tenere crackers accanto al tuo letto da mangiare prima di alzarsi dal letto la mattina . Attenersi a una dieta leggera quando si sente nausea .

Stanchezza
Nel primo trimestre ci si può sentire stanca come se fossi incinta di nove mesi.

Esercizio
I medici suggeriscono che le donne che già si esercitano regolarmente possono continuare a farlo durante la gravidanza.

Lavoro

Si può continuare a lavorare per tutta la gravidanza , ma anche già nel primo trimestre , è necessario iniziare a prendere le cose un po ‘più facili.

Ciò significa non sollevare carichi pesanti , e riposo quando ci si sente stanche.

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