Come smettere di fumare durante la gravidanza

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La gravidanza richiede alle donne di fare un sacco di cambiamenti nella loro vita . Il fumo priva di ossigeno un bambino che cresce e può causare parto pretermine e bambini di basso peso alla nascita insieme a una serie di altri problemi di salute sia per la madre e il bambino . Non è mai facile smettere di fumare , ma la gravidanza può essere la ragione migliore che abbia mai avuto !

Istruzione

1 Fare un elenco delle ragioni specifiche per cui si desidera smettere di fumare per il vostro bambino . E ‘abbastanza facile annotare che si vuole uscire perché è meglio per il vostro bambino , ma è più convincente elencare i pericoli particolari .

2 Annotare i benefici per voi. Smettere di fumare durante la gravidanza non è solo per il vostro bambino ; si tratta della vostra salute.

3 Pubblica i tuoi elenchi in punti ben visibili . Metteteli in ogni stanza in modo da potete vederli ovunque tu vada e quando si è tentati di fumare.

4 Evitare la tentazione.

5 Costruire un sistema di supporto . Dì ai tuoi amici e familiari dei vostri piani e chiedere il loro aiuto .

6 Contatta uno dei molti programmi , come il partenariato nazionale per aiutare i fumatori in gravidanza.

7 Scegliere un giorno di smettere . Questo è il giorno si sbarazzarsi di tutte le vostre sigarette.

© Riproduzione riservata
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