La gravidanza richiede alle donne di fare un sacco di cambiamenti nella loro vita . Il fumo priva di ossigeno un bambino che cresce e può causare parto pretermine e bambini di basso peso alla nascita insieme a una serie di altri problemi di salute sia per la madre e il bambino . Non è mai facile smettere di fumare , ma la gravidanza può essere la ragione migliore che abbia mai avuto !
Istruzione
1 Fare un elenco delle ragioni specifiche per cui si desidera smettere di fumare per il vostro bambino . E ‘abbastanza facile annotare che si vuole uscire perché è meglio per il vostro bambino , ma è più convincente elencare i pericoli particolari .
2 Annotare i benefici per voi. Smettere di fumare durante la gravidanza non è solo per il vostro bambino ; si tratta della vostra salute.
3 Pubblica i tuoi elenchi in punti ben visibili . Metteteli in ogni stanza in modo da potete vederli ovunque tu vada e quando si è tentati di fumare.
4 Evitare la tentazione.
5 Costruire un sistema di supporto . Dì ai tuoi amici e familiari dei vostri piani e chiedere il loro aiuto .
6 Contatta uno dei molti programmi , come il partenariato nazionale per aiutare i fumatori in gravidanza.
7 Scegliere un giorno di smettere . Questo è il giorno si sbarazzarsi di tutte le vostre sigarette.
