Come curare la costipazione durante la gravidanza

La gravidanza può essere una situazione di disagio per molte donne . Mentre il vostro corpo sta cambiando per ospitare una vita extra , si inizieranno a sperimentare cose nuove , alcune delle quali possono essere leggermente aggravanti . La costipazione è comune tra le donne in gravidanza , e avete bisogno di un modo per sbarazzarvi del problema senza rischiare danni a se stessi o il vostro bambino .

Cose che ti serviranno

succo di prugna

Istruzione

1 Includere un sacco di fibra nella vostra dieta . Cereali, pane e frutta e verdura fresca tutti contengono una notevole quantità di fibra . Questo minerale aiuta a liberare il corpo dei rifiuti , che renderà più facile per voi avere movimenti intestinali regolari .

2 Bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno . La disidratazione può essere una causa di stitichezza , in modo da rimanere idratata con molti liquidi.

3 Utilizzare il bagno il più presto possibile quando ci si sente un movimento intestinale .

4 Prova a bere un bicchiere o due di succo di prugna . Questo funziona come un lassativo naturale , ed è abbastanza delicato sul corpo per essere utilizzato durante la gravidanza .

Scritto da Carmen
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