Come aumentare l’ovulazione

Ogni mese le donne fertili rilasciano un ovulo , chiamato un uovo , attraverso le tube di Falloppio e nell’utero . Questo tempo è chiamato ovulazione, ed è il tempo più fertile durante il ciclo mestruale di una donna . Se uno spermatozoo incontra un uovo durante l’ovulazione , la gravidanza si verifica .

Anche se il corpo ovula naturalmente la maggior parte dei mesi , ci sono alcune misure che una donna può fare per aumentare le sue possibilità di ovulazione .

Istruzione:

1 Mantenere un peso sano. Mangiare una dieta che è ad alto contenuto nutrizionale e povera di grassi e di sodio . Esercitarsi regolarmente. Secondo l’ American College of Sports Medicine , gli adulti sani dovrebbero tentare un moderato esercizio fisico e una frequenza cardiaca elevata per 30 minuti al giorno , cinque giorni alla settimana .

Calcola il tuo BMI ( indice di massa corporea ) , e mantieni il peso corporeo e BMI appropriata per la tua età , altezza e tipo di corpo .

2 Evitare troppo esercizio .

3 Evitare diete e digiuni , in quanto questi tipi di abitudini alimentari possono sopprimere l’ovulazione . Mangia regolarmente ed evitare di saltare i pasti .

4 Ridurre la quantità di stress che è nella tua vita . Coerentemente lo stress emotivo ha un effetto sull’ovulazione e la fertilità .

Inoltre , lo stress può interrompere il ciclo mestruale.

Scritto da Carmen
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Viaggi all’estero

Che si trasferisce tra la madre e il feto?

Leggi anche
  • zinco durante la gravidanzaZinco durante la gravidanza: cosa sapere

    Tutti i dettagli per integrare lo zinco nella tua dieta.

  • Yogurt adatti ai neonatiYogurt adatti ai neonati: quali sono e come scegliere i migliori

    In base a cosa scegliere gli yogurt per i neonati e a cosa evitare di questo alimento.

  • Yoga prenataleYoga prenatale: cos’è e a cosa serve

    Un dolce e rilassante modo per avere innumerevoli benefici.

  • Loading...
  • yoga 1Yoga o meditazione zen in gravidanza

    Praticare Yoga in gravidanza può essere di grande aiuto per i periodi che precedono il parto. Scopriamo insieme tutti i benefici.

  • yoga in gravidanzaYoga in gravidanza: i migliori esercizi per mamme e bambino

    Lo yoga è una disciplina orientale che apporta benefici anche in gravidanza. Conosciamolo meglio anche attraverso alcuni libri.

Contents.media