Come aumentare l’ovulazione

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Ogni mese le donne fertili rilasciano un ovulo , chiamato un uovo , attraverso le tube di Falloppio e nell’utero . Questo tempo è chiamato ovulazione, ed è il tempo più fertile durante il ciclo mestruale di una donna . Se uno spermatozoo incontra un uovo durante l’ovulazione , la gravidanza si verifica . Anche se il corpo ovula naturalmente la maggior parte dei mesi , ci sono alcune misure che una donna può fare per aumentare le sue possibilità di ovulazione .

Istruzione:

1 Mantenere un peso sano. Mangiare una dieta che è ad alto contenuto nutrizionale e povera di grassi e di sodio . Esercitarsi regolarmente. Secondo l’ American College of Sports Medicine , gli adulti sani dovrebbero tentare un moderato esercizio fisico e una frequenza cardiaca elevata per 30 minuti al giorno , cinque giorni alla settimana . Calcola il tuo BMI ( indice di massa corporea ) , e mantieni il peso corporeo e BMI appropriata per la tua età , altezza e tipo di corpo .

2 Evitare troppo esercizio .

3 Evitare diete e digiuni , in quanto questi tipi di abitudini alimentari possono sopprimere l’ovulazione . Mangia regolarmente ed evitare di saltare i pasti .

4 Ridurre la quantità di stress che è nella tua vita . Coerentemente lo stress emotivo ha un effetto sull’ovulazione e la fertilità . Inoltre , lo stress può interrompere il ciclo mestruale.

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