Quante calorie deve mangiare un bambino di un anno?

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Quando un bambino ha un anno comincia il passaggio dal biberon e pappe al cibo tavola e latte intero.
Numero di calorie
KidsHealth.org dice che i bambini dovrebbero consumare 1.000 a 1.400 calorie al giorno . Questo vale più per i bambini di età compresa tra due e tre anni , ma può servire come linea guida per un anno di età.

Grasso
Anche se i grassi non devono essere limitati per i bambini , KidsHealth.org raccomanda che, all’età di due anni , i bambini dovrebbero avere solo il 30 al 35 per cento delle loro calorie giornaliere dai grassi .
Alimenti
Le banane sono un buon frutto facile da mangiare per i più piccoli .
Ai bambini di un anno dovrebbe essere offerta una varietà di cose da mangiare , concentrandosi su cibi ricchi di nutrienti . Dal momento che mangiano così poco alla volta , KidsHealth.org raccomanda che i bambini di evitare dolci e cibo spazzatura .

Pasti e spuntini
Anche se ogni bambino è diverso , la maggior parte dei bambini devono mangiare tre pasti al giorno , insieme a due o tre spuntini , secondo KidsHealth.org .

Latte
Secondo KidsHealth.org , i bambini sotto i due anni dovrebbero bere non più di 24 grammi di latte intero al giorno . Bere troppo latte può portare ad una carenza di ferro da una mancanza di cibo solido .

© Riproduzione riservata
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