Problemi alimentari per la gestione della depressione post-partum

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Perché la nascita di un bambino è considerata uno dei momenti più belli nella vita di una persona , è difficile immaginare che fino al 75 % di tutte le donne hanno depressione post-partum . Ancora più preoccupante è il fatto che circa il 15 % sviluppa depressione a livello clinico .

Il colpevole ?
Uno studio rivelatore ha scoperto un fenomeno interessante che si verifica nel cervello di una donna che riguarda il momento del parto . Entro i primi giorni dopo il parto , i livelli di estrogeni possono emergere in modo significativo , anche per quanto mille volte . Questo con un contestuale aumento dell’enzima monoamino-ossidasi A ( MAO -A) può causare un grave problema .
MAO -A è un enzima che è responsabile per abbattere alcuni neurotrasmettitori – vale a dire , dopamina , serotonina e noradrenalina .

Poiché questi neurotrasmettitori hanno una profonda influenza sul nostro umore , un deficit sostenuto ipuò portare a sentimenti di tristezza e in ultima analisi può portare a grave depressione clinica .
Alcuni dei principali sintomi della depressione post-partum sono i seguenti :
• sbalzi d’umore anomali ed estremi
• ansia grave
• disturbi del sonno
• Perdita di appetito
• irritabilità estrema
• Nei casi più gravi , pensieri di farsi del male
Trattamento naturale di depressione post-partum
Affrontare la depressione post-partum alla prima comparsa dei sintomi è l’approccio migliore.

Il protocollo tradizionale coinvolto nel trattamento della depressione consiste nel prescrivere il farmaco per ridurre i livelli elevati di MAO -A o elevare i livelli di dopamina , serotonina e noradrenalina .
Integratori alimentari naturali sono al centro di molti operatori sanitari nel trattamento della depressione post-partum . Triptofano e tirosina sono due aminoacidi che il corpo può convertire in ormoni del “sentirsi bene”. Aumentare l’assunzione di questi aminoacidi ha dimostrato di diminuire i sintomi della depressione .

Qui ci sono alcuni alimenti da incorporare nella vostra dieta per aumentare i livelli di questi importanti aminoacidi :
• Pane integrale
• pollo
• Tonno
• Fagioli
• Ortaggi freschi
• banane

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Scritto da Carmen

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Come superare depressione post-partum e l’ansia

Il legame tra le donne e la depressione

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