Entrare in forma dopo la gravidanza: come perdere peso senza perdere la testa

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Dopo nove mesi, dopo aver avuto in grembo un altro essere umano nel corpo, ci si può sentire come un vuoto grande, ma allo stesso tempo come se foste caduti in un buco da cui non si potrà mai tornare.

“E ‘ frustrante quando il peso non si limita ad essere tale “, ha detto il dottor Shireen Madani Sims, un ostetrico e ginecologo presso l’Università della Florida. ” Io dico sempre alle mie pazienti ‘ Ci sono voluti nove mesi per mettere su il peso, e si posso richiedere nove mesi per toglierlo “.

Non devi essere frustrato dal tuo corpo dopo la gravidanza. Se si avvia lentamente, a seguire e a creare un calendario e a fissare degli obiettivi ragionevoli per riprendere possesso del vostro corpo , tipo la gravidanza e le esigenze infantili , sarete sulla strada per la salute dopo il parto in poco tempo.

Il primo passo per ottenere in forma dopo la gravidanza è quello di accettare che il vostro nuovo corpo subirà alcuni cambiamenti irreversibili .

” La parete addominale non tornerà mai veramente com’era prima della gravidanza, una volta che è stata allungata “, ha detto Madani . ” Alcune mantengono il peso supplementare nel basso addome , anche se tornano al peso originario”.

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