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Come regolare le abitudini del sonno di un bambino

I più piccoli hanno bisogno tra 10 e 13 ore di sonno ogni giorno, compresi i sonnellini , secondo KidsHealth.org . Come sottolinea HealthyChildren.org , i bambini di questa età non sempre vanno a letto volentieri . Quindi avrete bisogno di regolare le abitudini del sonno del vostro bambino .

Istruzione

1 Soffocare distrazioni con una macchina per il rumore bianco per creare un ambiente sereno . Mantenere l’ ambiente tranquillo in modo che possa addormentarsi facilmente .

2 Evitare di mettere a letto i giocattoli.
3 Stabilire una routine di notte , cominciando con un bagno , seguito daun racconto , per esempio.

4 Stabilire una routine simile ma piú breve al momento del pisolino .

5 Mettere il vostro bambino nel suo letto ogni notte .

6 Insistere sul fatto che il bambino torna a letto, se lei cerca di alzarsi durante la notte .

7 Mantenere le interazioni con il vostro bambino per tutta la notte senza incidenti il più possibile per scoraggiare i frequenti risvegli notturni.

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