Quando un bambino non dorme tutta la notte , i genitori vengono anche privati del sonno . Le cattive abitudini di sonno possono essere innescate da numerosi fattori , come la dieta del vostro bambino , l’ansia di separazione e un programma di sonno irregolare . Tocca ai genitori orreggere il ciclo del sonno irregolare e adeguare lo stile di vita del loro bambino.
Istruzione
1 Programmare il tempo pisolino alla stessa ora ogni giorno . Avere uno o più sonnellini regola abitua il bambino a dormire in determinati momenti. Significa anche il vostro bambino otterrà almeno 12 ore di sonno al giorno , come raccomandato dalla National Sleep Foundation .
2 Metti il tuo bambino a dormire alla stessa ora ogni notte e sveglialo alla stessa ora ogni mattina.
3 Creare una routine di andare a dormire per aiutare il vostro bambino. Aiutarlo a lavarsi i denti , fargli un bagno, strofinare lozione sul suo corpo , mettere il pigiama e leggergli una storia.
4 Lasciate che il vostro bambino dorma in camera vostra se si sveglia spesso nel bel mezzo della notte . Posizionare il letto del vostro bambino in camera puó tenere a bada l’ansia di separazione.
5 Fornire un sacco di attività fisica in modo che il bambino è stanco e facilmente si addormenta.
6 Evitare lo zucchero e caffeina prima di coricarsi perché questi rendono difficile rilassarsi .
