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Come evitare la ritenzione idrica durante la gravidanza

 

Un aumento dei livelli di estrogeni durante la gravidanza può portare a ritenzione idrica . Questo può essere fastidioso e scoraggiante per una donna incinta. Le donne incinte possono non essere in grado di evitare la ritenzione idrica , ma è possibile fare alcuni cambiamenti di dieta e stile di vita che aiuteranno a ridurre gli effetti della ritenzione idrica e aumentare il comfort giorno per giorno .

Istruzione
1 Ridurre l’apporto di sodio . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di sodio possono aumentare i sintomi della ritenzione idrica . Aumentando il tuo potassio può anche aiutare a diminuire la ritenzione idrica .

2 Continuate a muovervi . Stare seduti per lunghi periodi di tempo può causare i liquidi per costruire nelle estremità , che è scomodo .

3 Evitare la caffeina . Come il sodio , la caffeina può aumentare i sintomi della ritenzione idrica . Sostituire le bevande contenenti caffeina con acqua o succo di frutta per aiutare il vostro sistema .

4 Aumentare l’assunzione di acqua .

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