Come alleviare la pressione pelvica durante l’ultimo trimestre di gravidanza

 

Con il progredire della gravidanza , il bambino inizia a muovere la testa verso il basso nella zona pelvica della madre per prepararsi per la nascita . Mentre questo accade , si può creare una forte pressione sul bacino e rendere la madre molto scomoda .

Seguendo alcuni semplici passaggi , una madre può ridurre il dolore e sentirsi più a suo agio .

Cose che ti serviranno
Letto o divano
2-4 cuscini

Istruzione

1 Sdraiati sulla schiena su una superficie confortevole. Un letto o divano è meglio per dare la schiena un sostegno supplementare .

2 Mettere 2-3 cuscini sotto le ginocchia e polpacci , elevando i piedi sopra le spalle .

3 Posizionare un cuscino sotto il lato destro , girando il vostro corpo leggermente a sinistra .Dormire e riposare sulla vostra sinistra favorisce una buona circolazione .

4 Resta in questa posizione per 20 a 30 minuti alla volta ogni volta che si sente la pressione o fastidio nella regione pelvica .

5 Dormire sul lato sinistro durante la notte , durante i sonnellini o in qualsiasi momento si stabilisce per un periodo di tempo prolungato . Questo aumenta la circolazione sia al bambino e alla regione pelvica .

Scritto da Carmen
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Gravidanza e emergenza pillola contraccettiva

Perché ho bassi livelli di HCG ?

Leggi anche
  • Yoga o meditazione zen in gravidanzaYoga o meditazione zen in gravidanza

    Praticare Yoga in gravidanza può essere di grande aiuto per i periodi che precedono il parto. Scopriamo insieme tutti i benefici.

  • yoga in gravidanzaYoga in gravidanza: i migliori esercizi per mamme e bambino

    Lo yoga è una disciplina orientale che apporta benefici anche in gravidanza. Conosciamolo meglio anche attraverso alcuni libri.

  • VideoWow! Il Video di un bimbo nel suo sacco amniotico è imperdibile
  • Abbigliamento neonato DisneyWalt Disney: vestiti per neonati
  • 
    Loading...
  • Vitamine prenatali prima della gravidanzaVitamine prenatali prima della gravidanza
Entire Digital Publishing - Learn to read again.