Il pilates è un tipo di allenamento che comprende posizioni e tecniche di respirazione che traggono ispirazione dallo yoga.
Il pilates è un sistema di esercizi davvero utili, che si possono svolgere anche quando si aspetta un bambino.
La classifica dei 10 motivi per fare pilates in gravidanza vi mostrerà i suoi benefici:
- Il pilates insegna delle tecniche di respirazione molto utili durante il parto.
- Il pilates aiuta a rilassarsi.
- Il pilates vi aiuterà a combattere ansia e stress tipici dei mesi di gravidanza.
- Acquisterete maggiore consapevolezza del vostro corpo.
- Allenerete il vostro corpo, preparandolo al momento del parto.
- Migliorerete la postura.
- Avrete maggiore equilibrio.
- Allevierete i disturbi tipici della gravidanza, come gambe e piedi gonfi.
- Combatterete la tensione, imparando a controllare le vostre emozioni.
- Vi sentirete meglio e il vostro piccolo ne beneficerà .
