La maggior parte delle donne ottengono aiuto medicinale, quando arriva il momento di spingere fuori il bambino . Alcune, tuttavia, preferiscono ancora fare le cose in modo naturale . Può essere perché non vogliono rischiare effetti collaterali come sonnolenza e sedazione.
Modifica delle Posizioni
Come imparerete presto , alcune posizioni peggiorano il dolore del travaglio quindi farne a meno. Ogni donna è diversa , ma in generale, sdraiata su un fianco o a quattro zampe vi aiuterà a diminuire l’intensità delle doglie. Alcune persone dicono che stare in piedi aiuta mentre per altre non va bene. Il punto è trovare una posizione , o alcune di loro , che funzionano per voi.
Tecniche di respirazione
Chiunque abbia mai visto un film conosce il famoso respiro ” ih ih hoo ” , ma che può effettivamente causare una mancanza di ossigeno . Respiri lenti profondi sono molto più vantaggiosi in termini di ossigenazione e sollievo dal dolore .
Massaggio
Avere qualcuno che vi massaggi le mani o i piedi o entrambi farà in modo che le sensazioni di piacere sono in competizione con i messaggi di dolore che vanno al cervello , che ridurrà l’intensità del dolore . Può anche essere emotivamente rassicurante e rilassante.
Relax
Questo suona come una cosa strana per alleviare il dolore , ma in realtà funziona bene . Rilassare il vostro corpo può effettivamente ridurre l’intensità del dolore . Il rilassamento mentale ed emozionale allevia lo stress . La meditazione è solo uno dei numerosi tipi di tecniche di rilassamento.
Acqua
L’acqua calda è stata a lungo considerata di alleviare il dolore . Ecco perché è vero . Funziona particolarmente bene sul mal di schiena . E ‘ meglio iniziare durante la prima fase del travaglio per una più significativa riduzione del dolore .
