Quale colazione ideale per bambini 6 anni

Il pasto più importante della giornata è la colazione. E’ necessario che essa sia, prima di tutto, sana e poi anche ricca e nutriente per iniziare al meglio la giornata. Se la colazione è importante per noi adulti, lo è a maggior ragione per i più piccoli.

Anzi, è necessario educare ad una buona colazione i nostri figli, proprio quando sono ancora piccoli.
Una cattiva colazione non aiuta la concentrazione ed è nemica del buon rendimento scolastico.
Pediatri e nutrizionisti hanno suggerito 10 diversi tipi di colazione sana ed equilibrata. Tuttavia, tendenzialmente, per una corretta ed equilibrata prima colazione, al bambino in età scolare si consiglia:
1) Una tazza di latte eventualmente arricchita con orzo o malto, pane o fette biscottate con miele o marmellata;
2) Una tazza di latte con biscotti secchi o integrali;
3) Una tazza di latte o uno yogurt con fiocchi di cereali;
4) Un vasetto di yogurt, con frutta fresca e pane;
5) Una tazza di latte con una piccola fetta di torta casalinga alle mele;
6) Una spremuta fresca di agrumi e pane con marmellata o miele.

Scritto da Ilaria
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