Lista di cibi per un bambino di un anno

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Quando il bambino compie 1 anno di età passerá da una dieta prevalentemente a base di formula o latte materno , ad una dieta di cibo normale. Senza una dieta equilibrata il bambino può soffrire evolutivamente , e alcuni cibi possono comportare un rischio di soffocamento . Questo è il motivo per sapere quali cibi dare al tuo 1 anno di età è così importante per la sua salute e la sicurezza .
Frutta e Verdura

Ci sono buone probabilità che avete già iniziato a dare la frutta in forma di purea . Ora che il vostro bambino ha alcuni denti si può darle pezzi di frutta e verdura. I più piccoli dovrebbero avere 1 tazza di frutta e 1 tazza di verdura al giorno . La banana è l’ideale per i più piccoli , perché è già dolce . Melone e anguria , insieme ad altri meloni morbidi sono naturalmente morbidi pure. Le piccole verdure cotte , come piselli, fagioli e mais sono buoni antipasti . Verdure cotte come carote , zucca e fagiolini a dadini possono anche andare bene.
Grani

I più piccoli hanno bisogno di circa 3 g di cereali al giorno con circa la metà proveniente da cereali integrali . Una fetta di pane , 1 tazza di cereali e 1/2 tazza di riso.

Idee per porzioni di alimentazione di grano possono includere una fetta di pane tostato , bagel o muffin inglese tagliati in pezzi , 1 /2 tazza di pasta o di riso cotto , farina d’avena , una tazza di cereali tostati o pancake integrali tagliato in bocconcini per un pasto .
Carne e proteine
E ‘ importante per il vostro bambino ottenere una adeguata quantità di proteine ​​nella sua dieta . Il bambino deve avere 2 once di carne , legumi o un’altra fonte di proteine ​​al giorno . A 1 anno di età può mangiare carne, pollame e pesce cotto e tagliato a dadini . Le uova sono anche una buona fonte di proteine .

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