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Idee creative per il pranzo con i ceci per i più piccoli

Idee creative per il pranzo con i ceci per i più piccoli

I ceci sono considerati un supercibo per bambini e adulti , e sono confezionati con sostanze nutritive, tra cui proteine, fibre e calcio . Tra gli altri benefici nutrizionali , i ceci aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue e sono un ottimo finger food per i più piccoli che lavorano sulle loro capacità motorie .

Ceci e riso

Un pranzo facile da preparare in anticipo è ceci e insalata di riso integrale. Cucinare una partita di riso e aggiungere mais , carote o pomodori .

Ceci arrostiti

I ceci arrostiti sono grandi per un bambino che ama i cibi croccanti . Sebbene i ceci arrostiti sono generalmente considerati uno spuntino , l’aggiunta di cereali integrali – come pane di grano – lo rende un pasto proteico . Ceci arrostiti possono assumere molti sapori con l’aggiunta di ingredienti come la cannella o parmigiano .

Ceci e insalata di tonno

Per i più piccoli che amano il pesce potrebbe piacere ceci e insalata di tonno .

Facile e veloce da preparare , basta mescolare insieme i ceci frullati , tonno in scatola e yogurt naturale

Ceci e insalata di cetrioli

Questa insalata ha un sapore mediterraneo distinto . La combinazione di ceci con cetrioli e formaggio feta crea un insalata con un gusto fresco .

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