I più piccoli hanno bisogno di consumare una dieta equilibrata per crescere e rimanere in buona salute . Far mangiare a un bambino esigente una grande varietà di cibi a volte può essere difficile. Se al vostro bambino non piace mangiare carne, troverete che ci sono molti altri modi per ottenere la quantità raccomandata di proteine di cui ha bisogno ogni giorno . Le proteine sono uno dei principali gruppi alimentari e forniscono al vostro bambino le sostanze nutrienti vitali , come le vitamine , ferro e magnesio .
Istruzione
1 Fai le uova per la prima colazione . Le uova sono un’ottima fonte di proteine . Aggiungete un po ‘ di frutta a fette al suo piatto e offrirgli il latte , che contiene anche preziose proteine .
2 Tostare il pane integrale con leggerezza e spalmare burro di arachidi sulla parte superiore per uno spuntino sano o come parte della colazione del vostro bambino . Burro di arachidi è una fonte eccellente di proteine .
3 Servite al vostro bambino pesce al vapore , insieme a riso integrale , verdure al vapore e frutta per dessert.
4 Preparare un pasto a base di fagioli per il vostro bambino . I fagioli sono una buona fonte di fibre e proteine e possono essere aggiunti a molte cose .
5 Aggiungere proteine ad ogni pasto con l’aggiunta di alcuni prodotti lattiero-caseari , come la ricotta , yogurt o formaggio.
