Per aiutare il vostro bambino in età prescolare a ottenere la raccomandata dose di 2 tazze di frutta al giorno , si possono preparare dei frullati. Queste bevande gustose sono sicure per il vostro bambino . Sono piene di vitamine e sostanze nutritive di cui ha bisogno per aiutarlo a rimanere in buona salute .
Frutta e proteine
Sbucciare la banana e metterla in un frullatore . Un cucchiaio di burro di arachidi , burro di mandorle o un’altra noce di burro deve essere aggiunta alla miscela . Una mezza tazza di yogurt greco e 1 tazza di latte.
Ananas , mango e latte di cocco
Se si desidera un frullato di frutta per il vostro figliolo che è ricco di vitamina C , beta – carotene e fibre utilizzare ananas , mango e latte di cocco frullato .
Mirtillo, fragola e lampone
Un frullato al mirtillo , fragola, lampone e mora contiene antiossidanti , vitamina C, vitamina E , acido folico e fibre per il vostro bambino in età prescolare . Aggiungi una mezza a 1 tazza di gelato alla vaniglia e 1 tazza di latte . Frullare per qualche minuto .
Pesca, albicocca e prugna
Lavare una pesca , albicocca e prugna . Gettare tutto nel frullatore e aggiungere un bicchiere di succo d’uva bianco ghiacciato e ghiaccio . Frullare per un minuto o due . Questa è una miscela gustosa con fibre, vitamina C e vitamina A.
