Nel tentativo di far fronte alla continua stanchezza, potreste non rendervi conto del colpo che la vostra salute emotiva subisce a causa di un sonno insufficiente.
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Fino al 78% delle donne incinte presenta qualche forma di disturbo del sonno in gravidanza, ma dormire meglio è di estrema importanza. Le cause dei problemi del sonno possono essere la difficoltà di respirazione, la sindrome delle gambe senza riposo (ad esempio, un intenso fastidio alle gambe quando ci si sdraia), andare di frequente in bagno, ma possono anche essere causate da tutta una serie di sfide emotive.
Nel tentativo di far fronte alla continua stanchezza, potreste non rendervi conto del colpo che la vostra salute emotiva subisce a causa di un sonno insufficiente.
Studi recenti dimostrano che, quando le donne in gravidanza hanno un sonno insufficiente, esse:
Le soluzioni sembrano semplici: fare dei sonnellini e andare a letto prima. Un consiglio eccellente. Perché non lo seguiamo?
Le madri iniziano il loro viaggio di autosacrificio in gravidanza in modi sottili, come la rinuncia al sonno per il bene del lavoro e della famiglia. In qualche modo, equipariamo la perdita di sonno e di benessere alla dedizione e all’essere una buona madre.
Ma quando sentiamo le donne parlare di essere una buona madre, sentiamo cose come:
Nessuna di queste belle cose può essere realizzata quando siamo in uno stato di stanchezza e di scarsa energia. Ognuno di questi meravigliosi desideri richiede energia e investimento. Oggi, ascoltate l’antica saggezza che è servita a molte generazioni precedenti: amate voi stesse come amate gli altri.
Prendetevi del tempo per dormire e lasciate andare il senso di colpa. È un’abitudine che vi servirà come nuovi genitori.