Sebbene l'aumento di peso sia assolutamente normale, ci sono alcune piccole strategie da poter provare e che vi aiuteranno.
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Come non ingrassare le gambe in gravidanza? Partiamo da un presupposto: l’aumento di peso durante la gravidanza è assolutamente normale ed è un processo più che naturale.
Tuttavia, a volte tendiamo a lasciarci andare. Basti pensare alle emozioni che ci fanno sentire come se fossimo sulle montagne russe…
Ebbene, con un po’ di strategia è possibile mantenersi in forma nonostante i cambiamenti naturali della gravidanza. Volete saperne di più? Ecco alcuni consigli per voi.
Innanzitutto, è fondamentale prendersi cura della propria circolazione sanguigna.
Cercate di non restare sedute per troppo tempo e dedicatevi almeno dieci minuti al giorno per sollevare le gambe.
Basterà stendersi sul letto e poggiare le gambe alla testiera. Il formicolio che sentirete sarà segno della circolazione attivata e, credetemi, sarà particolarmente benefica.
Accavallare le gambe può causare fastidi alla schiena e bloccare la circolazione sanguigna.
Per alcune donne è un gesto di eleganza e finezza. Personalmente, se non accavallassi le gambe mi sentirei scomoda, quasi come se non avessi stabilità.
Purtroppo, però, è necessario cambiare queste abitudini sbagliate. Quando siete sedute, assicuratevi che le gambe formino un angolo retto.
In caso di necessità potreste procurarvi un poggiapiedi o un cuscino per sorreggervi.
Essere incinta non significa mangiare per due. Ciò significa che è necessario bere tanta acqua e assumere fibre, vitamine e nutrienti essenziali.
Evitate quindi cibi troppo zuccherati (o almeno, semplicemente, concedetevi questo piccolo sfizio ogni tanto, senza esagerare).
Se soffrite semplicemente di gonfiore alle gambe e alle caviglie, queste calze potrebbero essere molto utili.
Non è necessario che siano di tipo medico, ma assicuratevi che non siano troppo strette, altrimenti potrebbero dare l’effetto opposto.
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