Travaglio e il parto comportano disagio, ma avete opzioni per la gestione del dolore . Una volta trovato un modello efficace di respirazione, si può verificare un effetto calmante che ti aiuta a sentirti più a tuo agio . Come procede il travaglio, può anche contribuire a cambiare il vostro modello di respirazione per far fronte alla crescente intensità delle contrazioni .
istruzione
1
Fate un respiro profondo e pulizia quando una contrazione inizia e quando finisce.
2
Inspirate ed espirate lentamente in un modello consapevole e mirato durante la contrazione.
3
Cambia la respirazione superficiale come le contrazioni diventano più vicine e più intense.
4
Utilizza la respirazione variabile durante le contrazioni più intense .
5
Respirare consapevolmente quando si raggiunge la fase di spinta prendendo un respiro profondo , tenendolo e tenendo premuto per circa 5-6 secondi.