Una corretta alimentazione è sempre importante , ma in particolare durante la gravidanza . Uno dei fattori determinanti più vitali di salute di un bambino è la dieta della madre . Mangiare una dieta sana ed equilibrata assicura che il bambino sta ottenendo i nutrienti necessari per crescere e svilupparsi .
Frutta secca può rivelarsi un bene alimentare utile e disponibile durante la gravidanza iniziale .
pasti equilibrati
Mangiare sano è particolarmente importante durante il primo trimestre di gravidanza perché stimola la crescita e lo sviluppo del bambino . Secondo il sito web di gravidanza periodo , i bambini sviluppano quasi completamente durante il primo trimestre . Tra questi traguardi importanti includono polmone e lo sviluppo del cervello e la crescita complessiva.
Poiché i primi mesi sono anche quando la maggior parte delle donne esperienza malattia di mattina , può essere difficile a mangiare una dieta sana . Frutta secca possono essere utilizzati in un piccolo pasto leggero durante questo tempo . Molte donne trovano la miscela di frutta con yogurt blando un intruglio utili tra attacchi di nausea .
Valore nutrizionale
Frutta secca contengono molte vitamine sani che eseguono varie funzioni del corpo umano . C’è un motivo per cui i medici suggeriscono 3-4 porzioni di frutta al giorno . Questi frutti sono fonti di vitamina A , che stimola la crescita delle ossa e dello sviluppo .
Essi contengono anche vitamina C , che è un antiossidante che aiuta a proteggere danno tissutale . La vitamina aiuta a costruire un sano sistema immunitario e stimola l’organismo ad assorbire il ferro .
La fibra in frutta secca aiuta a prevenire la stipsi , che può essere un problema molto importante durante la gravidanza .