Se avete bisogno di aggiungere la meditazione alla vostra routine quotidiana – o semplicemente per aggiungere un po’ di tempo per voi stessi – Considerate la creazione di uno spazio sacro, confortevole nella propria casa. “Prendere un po ‘di tempo per eliminare lo stress e rilassarsi è essenziale per il benessere emotivo”, ha osservato Alexis Conason, psicologo clinico che ha sede a New York. Il vostro spazio di meditazione non deve essere complesso. In realtà, è possibile trasformare un piccolo angolo della vostra camera da letto in uno spazio di riposo tranquillo senza molto sforzo.