Molte persone captano il messaggio che poca vitamina D nel nostro organismo porta a molti problemi di salute. Oltre a essere un rischio in quanto sviluppa problemi di calcificazione, ovvero eccesso di vitamina D, i bambini con una carenza di vitamina D possono sviluppare e formare ossa deboli e debolezza muscolare.
La vitamina D è un ormone che aiuta il nostro corpo ad assorbire sia il calcio che il fosforo, due minerali molto importanti che aiutano a rendere le nostre ossa forti. Senza la vitamian D, si assorbe solo il 30 – 40% in meno del calcio nella nostra dieta. Per mantenere i livelli di calcio normali, il nostro corpo spinge ori il calcio causando osteopenia e osteoporosi.